낙서
아침 운동과 저녁운동, 그리고 주의점은?
아침에 운동을 하는 게 좋을까요 아니면 저녁에 운동을 하는 게 좋을까요? 다들 한 번씩 이런 고민을 해보셨을 겁니다. 제한된 시간에 최대의 운동 효과를 얻기 위해서, 그리고 높은 삶의 질을 누리기 위해 건강에 대한 관심이 증가하면서 하게 되는 자연스러운 고민입니다. 이와 관련된 연구도 많이 있는데 그만큼 운동하기 적당한 시간을 찾는 것이 중요하다는 말이 되겠지요? 그럼 한 번 살펴보겠습니다. 아침 운동 많은 사람이 알고 있는 것처럼 아침에 운동을 하면 신진대사가 높아져서 하루 종일 평소보다 많은 칼로리를 소비할 수 있습니다. 또, 대체로 아침에 운동을 하는 사람들이 운동하는 습관을 오랜 기간 지속하는 편이라고 합니다. 한편, 애팔래치아 주립대의 Dr. Scott Collier에 의하면, 아침에 운동을 함..